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两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。9:正V小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)双腿向上抬起平行与地面,绷腿尖,沈阳钢管舞哪家好,申直双膝。顺时针旋转2-3圈。10:左蹲式小飞:第四领秀...


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两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。

9:正V小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)

双腿向上抬起平行与地面,绷腿尖,沈阳钢管舞哪家好,申直双膝。顺时针旋转2-3圈。

10:左蹲式小飞:第四

领秀钢管舞步吸双腿,整个身体在钢管左侧,成座姿。大腿平行于地

面,小腿垂直于地面,顺时针旋转2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飞的下法)

11:反 飞:前期以直腿小飞方式飞起,胯向右转,双腿弯曲,身体在钢管前侧。

下法:左蹲式。

12:反向团身转:身体站在钢管的右侧,左手抓高,沈阳表演钢管舞,逆时针走管,第三步手腿同时,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,沈阳感钢管舞教学哪家好,右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。

下法:自然落地,抬臀起身。


4:顶 膝 转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。

下法:与左勾脚一样。

5:直腿小转:第三步右腿向里勾杆,左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。

6:卧 鱼 转:第二步旋转一圈,顺势抬右腿勾杆,左脚蹬地吸腿,钢管舞,身体府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速旋转,顺时针旋转2-3圈。

飞 管7:曲腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开,顶胯,身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。

8:直腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双手与钢管成三角形,(身体远离杆)


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