两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。
9：正V小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）
双腿向上抬起平行与地面，绷腿尖，申直双膝。顺时针旋转2-3圈。
10：左蹲式小飞：第四
领秀钢管舞步吸双腿，整个身体在钢管左侧，钢管舞，成座姿。大腿平行于地
面，沈阳钢管舞培训，小腿垂直于地面，顺时针旋转2-3圈。自然落地（左蹲式也是是所有小飞的下法）
11：反 飞：前期以直腿小飞方式飞起，胯向右转，双腿弯曲，身体在钢管前侧。
下法：左蹲式。
12：反向团身转：身体站在钢管的右侧，左手抓高，逆时针走管，第三步手腿同时，左手向下，左脚落地，沈阳钢管舞，右手向上抓高，左脚蹬地，右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。
下法：自然落地，抬臀起身。
低俗？这就是你眼中的钢管舞形象？ 在这群无比热爱钢管舞的粉丝眼中，钢管舞绝不是这样！ 钢管舞是充满力量与美的象征，当你使出“洪荒之力”攀管而上旋转跳跃时，沈阳钢管舞培训哪家好，就宛若空中飞舞的精灵，耀眼夺目。 本期就让我们一起走进五位将钢管舞视为毕生追求的年轻人，听听他们与钢管舞的故事。 她编排的一系列独创的舞姿被誉为“中国钢管舞的符号”； 她被媒体称为“中国钢管舞一人”；她叫做依繁。
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